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건강

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저속노화 식사법, 밥, 식단으로 노화를 늦추고 건강하게 오래 사는 방법 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%가 되는 초고령사회가 코앞입니다.2020년 기준 우리나라 기대수명은 83.5세입니다. 반면 건강수명은 66.4세로 기대수명과는 차이가 있습니다.그만큰 생애 마지막 20년은 건강하지 않은 상태로 삶을 보낸다는 의미입니다. 대부분의 사람들은 질병을 조기에 발견하고 치료하면 느리게 나이 들 것으로 생각합니다.그렇지만 신체노화를 늦추는데 집중해야 질병 발생률을 낮출 수 있습니다.따라서, 건강수명을 결정하는 원인은 질병이 아닌 신체노화입니다. 오늘은 신체노화를 줄이고 건강하고 즐겁게 사는  저속노화 식사법에 대해 소개 드리겠습니다.저속노화 식사법이란?저속노화 식사법은 노화 속도를 늦추는데  초점을 맞춘 식사법으로, 특정 영양소와 생활 습관을 강조하는 식사법입니다.이 식사법은 ..
카무트 효소 효능, 복용방법, 주의사항, 후기 및 자주하는 질문 이번 글에서는 이름이 다소 생소한 카무트 효소의 효능, 복용법, 주의사항, 후기 및 자주하는 질문에 대해서 알아보겠습니다.수천년 전 고대 이집트에서 재배된 곡물인 카무트 브랜드 밀은 풍부한 영양소와 식이섬유 함유로 '왕의 곡물'이라고 불려요. 카무트 브랜드 밀로 만든 카무트효소는 우리 몸 속, 모든 대사와 활동에 작용하는 단백질 촉매로 음식물 분해와 흡수를 돕는식품입니다.우리나라 사람은 전체적으로 탄수화물 섭취비율이 높은데요 최근 2022년 질병 관리청에서 발표한 국민건강 통계를 보면, 탄수화물 58.2 %, 단백질16.2 %, 지방 25.5 %의 섭취율을 보이고 있습니다. 2012년~2022년까지 최근 10년간 추이를 살펴보면, 탄수화물 섭취는 점차 낮아지고 있고, 단백질, 지방 섭취는 점차 높아지고 ..

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