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저속노화 식사법, 밥, 식단으로 노화를 늦추고 건강하게 오래 사는 방법 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%가 되는 초고령사회가 코앞입니다.2020년 기준 우리나라 기대수명은 83.5세입니다. 반면 건강수명은 66.4세로 기대수명과는 차이가 있습니다.그만큰 생애 마지막 20년은 건강하지 않은 상태로 삶을 보낸다는 의미입니다. 대부분의 사람들은 질병을 조기에 발견하고 치료하면 느리게 나이 들 것으로 생각합니다.그렇지만 신체노화를 늦추는데 집중해야 질병 발생률을 낮출 수 있습니다.따라서, 건강수명을 결정하는 원인은 질병이 아닌 신체노화입니다. 오늘은 신체노화를 줄이고 건강하고 즐겁게 사는  저속노화 식사법에 대해 소개 드리겠습니다.저속노화 식사법이란?저속노화 식사법은 노화 속도를 늦추는데  초점을 맞춘 식사법으로, 특정 영양소와 생활 습관을 강조하는 식사법입니다.이 식사법은 ..
2024 파리올림픽 브레이킹 비보이 홍텐 경기일정, 인스타 2024 파리올림픽 브레이킹 경기일정, 비보이 홍텐 선수의 경기일정을 안내 드립니다.이번 브레이킹 종목은 2024 파리올림픽에서 처음으로 정식 종목으로 채택됐습니다. 브레이킹은 1980년대에 영화와 TV 프로그램을 통해 전 세계적으로 인기를 얻었는데요.1990년대에 들어서면서 더욱 다양하고 복잡한 춤 동작으로 발전했습니다.다양한 스타일의 파워무브와 더불어 예술적 표현까지 강조되면서, 브레이킹은 단순한 스트리트 댄스에서 하나의 예술 형태로 올라서게 되었어요. 결국, 2024 파리올리픽 브레이킹 정식 종목 까지 채택. 우선, 브레이킹 종목에 대한 규칙을 설명드리고, 한국을 대표해서 출전하는 홍텐 선수 경기 일정에 대해 알아보겠습니다.브레이킹 종목 규칙1대1 솔로 배틀 방식으로 16명의 비보이, 16명의 비걸..
8월 8일 일본 지진 규모 7.1 미야자키현 앞바다 쓰나미 주의보 발령 8월 8일 어제 일본에서 지진이 발생했습니다.그런데 한국과도 그렇게 멀지 않은 곳이기 때문에 한국에도 지진의 진동을 느꼈다 하는 사람들이 꽤 있네요.그도 그럴 것이 지진 규모가 꽤나 큽니다. 7.1 규모였다고 합니다.일본 지진의 위치는 미야자키현 미야자키시 동남동쪽 30km 해역이고, 전문가들에 따르면 한국내의 일부지역에서 지진동을 느낄 수 있다고 합니다.다행히 국내 지진해일은 영향이 없다고 합니다. 쓰나미 주의보 발령현재 일본내 쓰나미 주의보가 발령된 곳은, 미야자키현, 고치현, 오이타현, 가고시마현, 에히메현 등지라고 알려졌습니다.해당 지역 보도에 따르면 쓰나미의 최대 높이는 1m 이며, 진원 깊이는 30km로 추정된다고 해요.쓰나미 주의보는 쓰나미 높이가 0.2m~1m 일때, 쓰나미 경보는 높이가 ..
2024년 추석 기차표 예매 일정, 대상, 방법, 교통약자 전용 예매, 결제기한, 잔여석 구입, 주의사항, 성공꿀팁 모음 2024년 민족의 명절 추석이 한달여 앞으로 다가왔습니다.이 맘때쯤이면 귀성길 추석 기차표 예매일정이 나오는데요.이번 글에서는 2024년 추석 기차표 예매 일정, 대상, 대상, 방법, 교통약자 전용 예매, 결제기한, 잔여석 구입, 주의사항, 꿀팁에 대해 알아보겠습니다.추석 기차표 예매와 관련된 거의 모든 정보를 담았습니다.이 글을 끝까지 읽으시면, 추석 귀성길 기차표 예매에 꼭 성공하실 수 있으리라 생각합니다.1. 예매 일정2024년 추석 기차표 예매는 8월 19일부터 8월 22일까지 진행됩니다. 아래 세부일정을 확인하세요. 1) 8월 19일~8월 20일은 교통약자만경로, 장애인, 국가유공자 대상으로 기차표를 예매할 수 있습니다. 2) 8월 21일~8월 22일은 전 국민 모두전 국민을 대상으로 기차표를 ..
코로나 재유행 확산, 변이 바이러스 특징, 증상 및 감기 차이점, 격리유무 최근 코로나19의 재유행으로 확산세가 다시 강해지고 있습니다. 이번 글에서는 코로나 재유행 확산, 변이 바이러스 특징, 증상 및 감기 차이점, 격리유무에 대해서 알아보겠습니다.1. 코로나 재유행 확산지난 7월 첫째 주에 91명에 불과했던 코로나19 신규 입원 환자가 마지막 주에는 465명으로 늘어나, 최근 4주 동안 5배 이상 증가했습니다. 코로나19 병원체 검출률도 6월 평균 6.4%에서 7월 20.3%로 세 배 넘게 상승했습니다. 2. 코로나 KP.3 변이 바이러스 특징1) 면역 회피 능력KP.3 변이는 면역 회피 능력이 증가한 것으로 알려져 있습니다. 이는 바이러스가 기존의 면역 반응을 피할 수 있는 능력을 갖추고 있다는 것을 의미해요.2) 전파력KP.3 변이는 전파력이 강한 것으로 보고되고 있으며..
카무트 효소 효능, 복용방법, 주의사항, 후기 및 자주하는 질문 이번 글에서는 이름이 다소 생소한 카무트 효소의 효능, 복용법, 주의사항, 후기 및 자주하는 질문에 대해서 알아보겠습니다.수천년 전 고대 이집트에서 재배된 곡물인 카무트 브랜드 밀은 풍부한 영양소와 식이섬유 함유로 '왕의 곡물'이라고 불려요. 카무트 브랜드 밀로 만든 카무트효소는 우리 몸 속, 모든 대사와 활동에 작용하는 단백질 촉매로 음식물 분해와 흡수를 돕는식품입니다.우리나라 사람은 전체적으로 탄수화물 섭취비율이 높은데요 최근 2022년 질병 관리청에서 발표한 국민건강 통계를 보면, 탄수화물 58.2 %, 단백질16.2 %, 지방 25.5 %의 섭취율을 보이고 있습니다. 2012년~2022년까지 최근 10년간 추이를 살펴보면, 탄수화물 섭취는 점차 낮아지고 있고, 단백질, 지방 섭취는 점차 높아지고 ..
배드민턴 국가대표 안세영 선수 정보 모음 이번 글에서는 배드민턴 국가대표 안세영 선수 정보를 모아봤습니다. 안세영 배드민턴 여자 단식 8강전배드민턴 8강전 경기가 8월 3일 오후 3시 30분에 열립니다.상대선수는 일본의 아카네 야마구치 선수입니다. 아카네 야마구치 선수는 2023년 7월 안세영 선수가 여자 단식 세계 1위에 오르기 직전까지 세계 1위를 하고 있던 선수입니다. 작년 야마구치 선수가 부상과 부진을 겪었지만, 이번 8강전에서 안세영 선수에게는 까다로운 상대입니다. 안세영 별명 = 깜디이번 대한민국 배드민턴 대표단의 세계랭킹 1위이자 스타인 안세영 선수를 알아볼까요?안세영 선수 별명은 깜디입니다. 이유는 까무잡잡한 피부 때문이라고 해요. :)안세영 정보모음안세영선수 조별예선 경기 하이라이트, 인스타 및 인터뷰 영상, 8강 경기일정, 승..
탁구 국가대표 신유빈 선수 정보 모음 이번 글에서는 탁구 국가대표 신유빈 선수의 정보를 모아봤습니다. 신유빈 탁구 여자 단식 준결승 진출파리올림픽 탁구 국구대표 신유빈 선수가 여자 단식 준결승에 진출했습니다.8강전에서 세트스코어 3:0으로 이기고 있다가, 3:3 동점으로 쫓기게 되었는데요.마지막 7세트 듀스 상황에서 결국 승리하여 준결승에 진출했습니다.경기 직후 신유빈 선수는 눈물까지 흘리며 감동을 더했습니다. 신유빈 별명 = 삐약이이번 대한민국 탁구 대표단의 스타이자, 미래가 기대되는 신유빈 선수에 대해 알아볼까요?신유빈선수 별명은 삐약이 인데요. 알고 계셨나요? 병아리처럼 귀여워서 그런가 했는데, 그게 아니더라구요.시합 중에 샤우팅을 할 때 내는 기합소리가 병아리처럼 삐약삐약하는 것같다고 해서 삐약이라는 별명을 얻었다고 합니다. ㅎㅎ신유..

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